Running athletisme, Cyclisme et Natation aquatique
Nager, pédaler, courir, et surtout apprendre à enchaîner les trois. Ici je note ce que je teste, ce qui marche, ce qui rate, et ce que je lis sur l’entraînement en endurance quand je ne suis pas dehors.
Cyclisme
Le vélo de route du week-end, l'occasion, les petites réparations que j'apprends sur le tas. Je parle du matériel que j'ai réellement…
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Course à pied
Mes sorties en semaine, les chaussures que j'use trop vite et les boucles que je refais autour de Poitiers. J'y note aussi…
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Natation
Les longueurs en piscine, la technique que je cherche encore et le passage de l'eau au vélo, qui reste ma plus grosse…
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Home trainer vélo : l’erreur de compatibilité qui bloque le montage avant la première séance
Transmission directe : axe, cassette et corps de roue libre incompatibles ? Voici l’erreur qui m’a empêché de monter mon vélo et comment l’éviter.
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Itinéraire vélo : calculer son trajet avant de choisir l’application
Distance, type de voie, itinéraire officiel vs liaison, niveau réel et services : comment calculer son trajet vélo avant de partir.
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Pourquoi prendre une demi-pointure (voire une pointure) de plus en chaussures de trail femme : confort, protection et amorti en sentier.
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10 km en 40 min, 15 km/h, 4 min/km : comment je calcule ma vitesse de course
Comprendre la vitesse de course : formule distance/temps, conversion m/s vers km/h (x3,6) et lien avec l’allure en min/km.
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